Aquafitness im Flachwasser

Schwimmschule Flipper - Nürnberg - Schwimmkurse - Aquafitness

Powern bis das Wasser kocht und das mit fetziger Musik ist das Motto unserer Aquafitnesskurse. Unter Anleitung von ausgebildeten Aquafitnesstrainern wird absolut gelenkschonend trainiert. Gleichzeitig findet ein optimales Herz-Kreislauftraining statt. Die Anwendung verschiedener Geräte (Hanteln, Discs, Noodeln etc.) kräftigt außerdem die Muskulatur.


Neu im Programm:

Schwimmschule Flipper - Nürnberg - Schwimmkurse - Aquafitness

Rückenfitness Aqua

Probleme mit der Wirbelsäule - wer kennt das denn nicht? Beugen Sie vor mit Rückenfitness und Pilatesübungen im Wasser. Diese Gmynastik mobilisiert schonend und intensiv die Muskeln um die Wirbelsäule. Entspannung bei ruhiger Musik im warmen Wasser. Finden Sie die Körpermitte und bauen Sie ein stabiles Körperzentrum auf.

Aqua BBP

Aqua Bauch/Beine/Po ist spezielles Training für die Problemzonen. Vor allem ist es gelenkschonend. Bei der Bewegung im Wasser werden alle Muskeln, vor allem die gewünschten BBP Muskeln, besonders gefordert und angesprochen. Flotte Musik bringt den Körper in Schwung und das Herz-Kreislauf System wird ebenso angeregt.

FATBURNER

Da dieser Kurs besonders effektiv für die Verbrennung des körpereigenen Fetts ist, wird er auch "Fatburner" genannt. die direkte Fettverbrennung funktioniert am besten, wenn man den Körper bei einer niedrigen Pulsfrequenz möglichst lange belastet und dabei möglichst viele Muskelgruppen des Körpers gleichzeitig zum Eisatz bringt. Also genau richtig für diejenigen, die ein Maximum an Kalorien verbrennen möchten.
 
BODYFORMING

Unter Figurtraining oder Bodyforing versteht man eine gemischte Trainingsform - bestehend aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Das Ziel des Bodyformings ist die Straffung des Bindesgewebes und eine Formung der Körperkonturen bei gleichzeitiger Reduktion des Körperfettanteils. Bodyforming ist ein effektives Ganzkörpertraining, welches nicht nur Bauch/Beine/Po strafft, sondern auch die anderen Problezonen. Erleben Sie ein ganz neues Wassergefühl mit angenehmen Nebeneffekten. 


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